Cand si cui ii este indicat un supliment cu magneziu. Rolul magneziului pentru sanatatea noastra

Ți s-a întâmplat să te trezești în toiul nopții cu cârcei, cu crampe musculare, cu furnicături la nivelul mușchilor? Te întrebi ce poți să faci? Înainte de toate, imediat, pune mâinile pe locul dureros și masează delicat și, apoi, ar fi bine să te ridici în picioare și să faci câțiva pași. Și, dacă acest lucru se repetă, dacă ai cârcei în mod repetat, dacă ai crampe musculare, furnicături la nivelul mușchilor, s-ar putea să ai un deficit de magneziu. Magneziul este un element extrem de important pentru buna funcționare a corpului nostru, este implicat în peste 300 de reacții enzimatice, fiecare celulă a corpului nostru are nevoie de magneziu. Și acesta se considera că este un semn că nu am avea suficient magneziu. Bineînțeles, noi ar trebui să ne luăm magneziul din alimentație. Magneziu se găsește în nuci, în alune, în cereale integrale, în legume cu frunze verzi, în cacao și în câte și mai câte. Dar adevărul este că noi nu ne luăm magneziu suficient din alimentație. Ar trebui să mâncăm foarte variat și foarte sănătos ca să ne luăm magneziu din alimentație, dar de fapt nu prea reușim să facem acest lucru. Aflați mai multe din emisiunea Strategia Mea de Sanatate, realizată de Cecilia Caragea! Aflați mai multe despre suplimentele naturale care pot fi de ajutor în acest sens, așa cum este și produsul Magnesium Complex de la Laboratoarele Remedia.

Mai multe emisiuni de sănătate ample găsiți pe canalul meu de YouTube și pe pagina mea de Facebook. De asemenea, mă găsiti și pe Instagram și pe TikTok cu sfaturi scurte de sănătate. Vă mulțumesc tare mult, aveți grijă de voi și de cei dragi! Vă doresc multă sănătate!