Dacă stai afară, la soare, când umbrele sunt lungi, foarte lungi, e plăcut, e foarte plăcut, dar s-ar putea să nu fie suficient, conform specialiștilor în Ayurveda, medicina tradițională indiană. Conform acestora, noi ar trebui să stăm la soare și atunci când umbrele sunt mai scurte decât înălțimea corpului nostru, ca să beneficiem din plin de expunerea la soare… bine, nu atunci când soarele este atât de puternic că ne bate în cap, cum se spune, astfel încât umbrele să fie foarte mici, foarte scurte, chiar sub noi, chiar sub picioarele noastre.
Dintotdeauna, într-o formă sau alta, au existat anumite criterii în funcție de care expunerea la soare era considerată benefică sau mai puțin benefică. Clar, corpul nostru are nevoie de expunere la razele soarelui din foarte multe motive, să producă vitamina D, de exemplu. Dar această expunere la soare trebuie făcută, după cum spuneam, ținând cont de anumite recomandări. Dacă într-o anumită perioadă nu putem să respectăm aceste recomandări, ar fi indicat să luăm un supliment cu vitamina D, de exemplu D3Vit de la Pharma Brands (www.pharmabrands.ro). Chiar și vara, pentru că de foarte multe ori noi, vara, avem senzația că organismul nostru produce suficientă vitamina D, pentru că e soare, luminos, frumos, avem senzația că stăm suficient de mult timp afară. Dar oare chiar așa să fie? Nu cumva atunci când ieșim afară, pentru că lucrăm foarte târziu și în zilele de vară, în spații închise, la birou, ieșim afară când umbrele sunt lungi, foarte lungi, când organismul nostru nu mai produce suficientă vitamina D? Dar, bineînțeles, așa cum știm cu toții, nu ne putem expune la soare atunci când acesta este foarte puternic, când umbrele noastre sunt foarte mici.
Se spunea că nu avem nevoie de un supliment cu vitamina D în lunile care nu conțin în numele lor litera R, adică nu am avea nevoie de un supliment cu vitamina D în mai, iunie, iulie și august. Dar, după cum spuneam, lucrurile sunt mult mai complexe. Stăm noi la soare atât cât trebuie, atunci când trebuie? Atmosfera mai e la fel ca pe vremea bunicilor? Alimentația mai e la fel ca pe vremea bunicilor? Lumea mai e la fel? Noi suntem ca ei? Lucrurile sunt mult mai complexe, după cum spuneam, și ar trebui să le analizăm mult mai în detaliu și să trecem peste prejudecăți, pentru că, altfel, noi avem de suferit. Haideți să analizăm lucrurile mai în detaliu, să vedem nuanțele lucrurilor și să luăm deciziile cele bune.
Mai multe despre produsele D3Vit din portofoliul Pharma Brands – găsiți aici: https://www.facebook.com/d3vit.vitaminad/
Pentru mai multe emisiuni de sănătate ample, cu specialiști de top din domeniile lor de activitate, vă invit să intrați pe canalul meu de YouTube și pe pagina mea de Facebook. De asemenea, mă puteți găsi și pe Instagram și pe TikTok cu sfaturi scurte de sănătate.